Врач назвала важнейший для иммунитета элемент в период осенних простуд

По её словам, этот элемент обслуживает более трёхсот химических реакций в организме. Низкий уровень магния приведёт к плохой работе щитовидной железы, из-за чего будет хуже вырабатываться кортизол и адреналин.

Также недостаточное количество магния, считает диетолог, может привести к отёчности и лишнем весу. Кроме того, дефицит магния влечёт за собой быструю утомляемость и повышенную нервозность.

Чтобы повысить уровень содержания этого элемента в организме, Римма Мойсенко советует обратить внимание на продукты питания, содержащие магний, например, орехи, ягоды, дыню и зелёный чай. Существуют в том числе различные пищевые добавки с магнием, а также магниевая соль для ванн.