Рассказываем, как снизить риск сердечных заболеваний

Чтобы предотвратить возникновение различных сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо включить в рацион бобовые, сообщает РИА Новости.

При употреблении бобов, чечевицы и гороха на 10% снижается риск инфарктов и инсультов. Дело в том, что в них содержится большое количество клетчатки, белка и других микроэлементов.

При этом бобы содержат мало жиров, имеют низкий гликемический индекс и не содержат холестерина.

Кроме того, добавление бобовых в рацион может способствовать снижению кровяного давления, отмечают исследователи.