Врач рассказал, когда следует отказаться от кофе

Медик объяснил, что чрезмерное употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, которое чревато снижением иммунитета и повышенным риском заболеть гриппом или ОРВИ.

«Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои», — посоветовал Тяжельников.

Врач также порекомендовал добавить в рацион свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С.

Специалист отметил, что на иммунитет отрицательно влияет недосыпание и стрессы, которые делают организм уязвимым для вирусов и бактерий.

Лучшей защитой от гриппа Тяжельников назвал своевременную вакцинацию, пишет РИА Новости.